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ストレッチ１
酒動画 / 2009/05/10 (Sun)
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無題
ストレッチは風呂上りにやるのが効果的って聞きますね
ダイエット同様、気長にやるのがいいです
スナフキン 2009/05/11(Mon)22:26:33 編集
無題
スナフキンさん＞ありがとうございます。今風呂から上がってやってます（＾＾
ひこちん 2009/05/11(Mon)22:43:18 編集
無題
ストレッチは先にコメントしてる方がいらっしゃいますが風呂上がりが一番体がやわらかくなってるので負担が少ないです
あとストレッチするときは必ず息を吐きながら行うのが良いです
息を吐くと筋肉の緊張が緩むので限界より先に行きやすいからです
逆にストレッチが苦しいからと息を止めながらやると筋肉が緊張しっぱなしになるのでかなり苦しいです
アジフライ 2009/05/12(Tue)00:46:24 編集
無題
アジフライさん＞息を吐きながらですね、やってみます（＾＾　ありがとうございます。始めると色々あるんですね～、ちょっと調べて見たいと思います。気合いれ過ぎると続かないのでゆるくやってみます（＾＾
ひこちん 2009/05/12(Tue)10:00:50 編集
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